Op 19 december jl. heb ik de cursus RELAXERCISE gevolgd bij Fysio Physics te Ijsselstein.
Wat is het RELAXERCISE programma?
Het RELAXERCISE programma is gericht op ontspanning en flexibiliteit. Het kan ook preventief worden gebruikt voor mensen met een druk bestaan. Het bestaat uit zowel houdingsoefeningen (voor een goede houding), als stretch- en ontspanningsoefeningen.
Wat is het doel?
Het doel van het RELAXERCISE programma is:
* leren ontspannen;
* beter in je vel zitten;
* fysiek en mentaal weer in balans komen;
* verbeteren van de flexibiliteit:
* bestrijden stress symptomen zoals hyperventilatie-
klachten;
* deelnemers leren signalen bij zichzelf te herkennen.
Uit welke onderdelen bestaat het programma:
- houdingsoefeningen;
- flexibiliteitsoefeningen;
- ademhalingsoefeningen;
- ontspanningsoefeningen;
- Perfect Pilates oefeningen.
Start bij voldoende aanmeldingen.