BELANGRIJKE MEDEDELING VOOR BIDDINGHUIZEN EN DRONTEN!
De lessen starten weer in de week van 24 augustus a.s. Helaas kunnen we nog niet met alle lessen beginnen. In de groepsapp volgt verdere informatie.
Regels en aanpassingen:
- geen kleedkamergebruik;
- geen toiletgebruik;
- desinfecteer bij binnenkomst je handen;
- houd afstand;
- hoest in je arm;
- blijf bij verkoudheids- en griepverschijnselen thuis;
- neem je eigen matje mee.
Dankjewel voor jullie begrip en graag tot ziens in de sportzaal. Laat je even weten of je met ons meedoet via de app?
Contactgegevens:
Email: rosemarie.bongaarts@t-mobilethuis.nl
Tel: 0611311789
NIEUW NIEUW NIEUW
POUND®
Dancepilatescenter4rose start
binnenkort met een geheel nieuwe workout.
De workout heet Pound® en is een
combinatie van dans, fitness, Pilates en drummen. Daarbij wordt
gebruik gemaakt van de zogenaamde Ripstix®, een soort van
drumstokken waarmee er op de mat wordt geslagen maar je slaat ook op
de maat de Ripstix® tegen elkaar voor, achter en naast je.
Ook moet gezegd worden dat je bij deze
workout in een les van een uur wel 400 squats maakt. Je zult zeggen
dat is bijna onmogelijk! Nee, het is wel degelijk mogelijk en daarmee
pak je heel wat grote spiergroepen aan. Moet er ook nog even bij
worden vermeld dat de workout niet alleen op zoete nummers wordt
gedaan maar op alle mogelijke hits en rocknummers voor een extra
beleving. Lekker uit je dak gaan, maar ook vooral op je eigen niveau.
Je bepaalt zelf hoe diep de squat of hoe heftig de beweging wordt! Daarnaast tip je dus ook de vormen van Pilates aan d.m.v. o.a. de buikspieroefeningen die er ook worden gedaan met dezelfde opzwepende muziek, waardoor je vergeet dat je met een heuse workout bezig bent. Vergeet de armbewegingen met de RIPSTIX® vooral niet; alles wordt gebruikt in de POUND® ROCKOUT® WORKOUT®
d
